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　　生完孩子怎么才能缩阴？这是很多女性想要知道的。因为现在大部分

女性都知道阴道松弛会给自己的生活带来很多的麻烦的，其实松弛不用担心的，产后我们通过一定的方法，依然可以拥有紧致的阴道。那么生完孩子怎么才能缩阴，下面小编就来告诉你！

　　生完孩子怎么才能缩阴，主要需要把握时间，采取正确的缩阴方法，方能够恢复阴道紧致。

　　第一步:小编从某健康网站上了解到，女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低，其主要方法就是做收肛运动。

　　收肛运动:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

　　具体操作:肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

　　第二步:生完孩子一两个月之后可以使用缩阴产品帮助恢复，如今适合产后妈妈使用的是国际知名缩阴品牌露卡菲娅（LUKFEY），安全无副作用。

　　露卡

菲娅每一支都是从28种纯天然草本植物中提炼的,采用“养护结合”的缩阴原理,通过渗透、排毒、修复、紧致四步,清除体内病菌,修复阴道受损组织,达到自然缩阴不反弹。露卡菲娅不仅可以修复松弛的阴道，同时对于阴吹，漏尿、阴道干涩、阴道异味等妇科疾病也有很好的治疗效果。