夏季健康饮食原则虽然孕妈妈要多补充营养，但在饮食上也有一些需要注意的地方，接下来准妈妈先来看看夏季健康饮食原则。

1. 饮食少油腻。油腻的食物不易消化，还会在十二指肠和空肠黏膜上端，产生一种肠柳胃酸，使胃的蠕动减慢，影响准妈妈的食欲。

2. 多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛，各种蛋白质、维生素消耗量大，体内常处于蛋白质缺乏状态。所以要多吃豆制品、蛋类、蔬菜和水果，补充身体所需。

3. 少吃甜食。甜食虽然好吃，但是吃多了会增加血糖液的浓度，容易造成孕期高血糖，引发糖尿病的风险哦。

4. 饮食要多样化。如果准妈妈胃口不好，可以尝试换换食材花样，视觉上的改善，能促进食欲呢。

5. 要常吃防暑降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等，这些食物不仅营养丰富，还含有多种维生素和微量元素，能生津止渴、利尿祛痰、清凉开胃，是极好的消暑食品。

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