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    女性都知道阴道松弛会给自己的生活带来很多的麻烦的,其实松弛不用担心的,产后我们通过一定的方法,依然可以拥有紧致的阴道。那么生完孩子怎么才能缩阴,下面小编就来告诉你!

      

      生完孩子怎么才能缩阴,主要需要把握时间,采取正确的缩阴方法,方能够恢复阴道紧致。

      第一步:小编从某健康网站上了解到,女性在怀孕20周(4个月)左右时就可以开始做盆底功能的锻炼,如果把握好了这段时间,不仅可以预防阴道松弛,还有利于分娩时胎头机转,臀位的发生率也相应会降低,其主要方法就是做收肛运动。

      收肛运动:有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼,以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作。

      具体操作:肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行,没有时间和次数规定,想到就可以做。

      第二步:生完孩子一两个月之后可以使用缩阴产品帮助恢复,如今适合产后妈妈使用的是国际知名缩阴品牌露卡菲娅(LUKFEY),安全无副作用。

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