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对于育龄女性来说，高质量的卵子是孕育的前提。只有优质成熟的卵子和精子结合，才能孕育健康的宝宝。因此，女性在试管婴儿前首先要做的，就是提高卵子质量，那么优质的卵子是什么样的、该如何提高卵子质量呢？小馨为大家总结了这六项。

1.运动不能少

身体素质一旦提高，免疫力随之上升，病魔再想攻击你，可能比登天还难，所以适当慢跑、游泳、骑单车......很重要。不管怎样，只要有个好身体，拥有好卵子迟早的事情。

2心情要好

进一步乳腺增生，退一步子宫肌瘤卵巢囊肿，长期心情不好容易导致内分泌紊乱，影响排卵。所以，备孕要适当排解压力。此外。压力太大不仅可能造成女性卵子质量不好，还可能会导致男性勃起障碍，影响精子质量，就更怀不上了。

3.远离烟酒

要有当爸爸妈妈的觉悟，香烟的毒性会直接作用于卵子的，过量的酒精也对卵子质量有不良影响。所以，备孕前就要把烟酒给戒掉哦！

4. 注意饮食

拥有好身体的前提是保持一个良好的饮食习惯，不少食物对卵子会造成伤害，尤其是生冷、辛辣类食物，还有香烟、酒精等等。要想在试管婴儿提高卵子质量，应该多吃些富含高蛋白的食物，黑豆、大豆、豆浆等豆制品值得多多摄入。

5. 保证休息

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工作做不完，钱挣不完，卵子会死亡。人类8h，不是说你凌晨两点睡早上十点起也符合这条规律，一旦熬夜，卵子的质量必定大打折扣，规律的作息才有助于卵巢保养。

6.多补铁

曾有研究指出，铁是影响卵子质量的重要元素，关系着卵子的营养吸收，而缺乏铁元素可能引起排卵障碍。尤其是月经期间，要注意补补铁，因为经血会带走身体较大量的铁元素。

补铁不用搞那么复杂，没什么必要不用大量去补，可以了。

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试管助孕的每对夫妻，生殖医学专家经过制定方案后，会采取不同的促排卵药物刺激和监测卵泡，卵泡成熟，就要进行取卵，似乎大家对于“取卵”诚惶诚恐。

今天就来和您详细地谈谈取卵前后注意事项。

1. 取卵的操作过程

常用的取卵方式是通过阴道B超，将取卵针经阴道穹窿达到卵巢，穿刺卵巢内的卵泡，利用负压抽吸出卵泡液及卵子卵丘复合体，通过胚胎师在显微镜下细致检卵，。我们技术娴熟的生殖医生会小心翼翼对待每个成熟卵泡，减少卵巢扭伤和出血风险，提高每位女性的获卵率。

2. “打夜针”

“打夜针”实际是注射HCG，促进卵泡的最终成熟，卵子被卵丘细胞包裹粘附于卵泡壁上，“打夜针”让卵丘细胞松散，使卵子易于从卵泡壁脱落，更易取到。

3. “夜针”只能晚上打吗？

卵子一般在距离注射夜针35～38，为了能赶在上午取卵，所以会选择晚上打夜针。，护士会统筹安排，告知并认真核对需要打夜针的，告知大家务必带上“ART治疗单”、“取卵注意事项单”、夜针注射药（放于冰包中冷藏），提前20-30分钟到达生殖中心做好注射前准备。

取卵前后饮食应选择易消化，高蛋白，不必刻意大补。如选择静脉麻醉进行无痛取卵的女士，要特别注，凌晨开始禁（空腹6-8），洗脸刷牙可以正常进行。（阿司匹林术前停用一周以上）。

4. ？

，夫妻双方要带好结婚证和身份证，我们需要再次核对与指纹验证您们的身份。特别提醒您取卵前需排空小便，保持膀胱空虚，减少穿刺误伤出血等风险。

5. 取卵后要注意什么？

取卵后在医院观察休息20-30分钟，无出血和腹痛等异常情况，可以离院回家继续休息；取卵后避免剧烈运动，禁止同房。如出现腹部剧痛和异常的出血，需联系医生或去就近医院。

取卵后的受精情况通常第二天会通知您，所以务必保持您们的手机信号通畅；如未收到相关信息，。

通常在，需要来院与医生见面谈话，决定您的胚胎的移植策略，包括胚胎形成的情况，移植或冷冻，是否囊胚培养等。

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