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大家好，我是陈梅，今天给大家讲讲

男人备孕期间吃什么好呢

1、新鲜蔬果

备孕期间男人们要多吃新鲜的蔬果，因为这些食物中含有大量的维生素，这种营养成分有助生殖系统健康。男人摄入足够的维生素，有助提高精华的成活率，同时还可以增强精华的活力。

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2、多吃富含蛋白质的食物

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蛋白质是精华生成的主要原料，想要精华充足，活力十足，需要多吃富含蛋白质的食物。比如说深海鱼、虾肉、豆制品、蛋类等，男人们备孕期间要多吃。

当然，这些食物烹饪过程中，要少放油盐以免导致肥胖，因为肥胖过度会影响生育。

3、常吃含有锌元素的食物

锌元素摄入体内之后，有助增强精华的活力，还有助生成精华，减少畸形精华的数量。其中，海带、墨鱼、虾类等食物，锌元素含量丰富，男人们要常吃。

试管移植期前吃PQQ，一定程度上来说是可以提高卵子质量的。PQQ可以给细胞发育提供能量，通过吃PQQ可以改善体内线粒体的功能，从而改善生育力，主要的适应人群是大龄备孕、卵巢早衰、卵子质量不好、试管婴儿等有生育需求的人群，移植前吃PQQ的作用就是为了提高卵子质量，为卵母细胞的发育提供能量，从而提高移植成功率。

PQQ可以增强线粒体功能和数量，对促进卵子细胞及胚胎的生长发育有很好的作用，如果卵子线粒体不足，可能会导致胚胎级别低、胚胎发育潜能差等问题，下面可以了解一下移植前吃线PQQ的作用：

1.PQQ有超强抗氧化性，能保护卵母细胞线粒体抵御外来伤害能促进合成生长因子，支持健康的线粒体功能，提高卵母细胞的发育能力和卵子质量；

2.可以减少高血糖引起的内皮细胞氧化损伤，抑制炎性因子的影响，改善内分泌状态，增强人体免疫；

3.能够保护线粒体进行DNA防御，并且能够增助新线粒体形成，保护现有线粒体的基因结构，提高受精率、囊胚形成。

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