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　　幸福就是拥有一颗感恩的心和一个健康的身体，女性的一生贯穿着三个特殊时期：月经期，妊娠期，月子期。每个时期都有不同的生理过程，只有做好每一个阶段的保养工作，才能让自己时时优雅动人。

　　月经期的保养

　　女性月经期一般持续3~7天，这段时间身体会发生一些变化，因此在生活上要注意以下几点

　　1、生理期最好不要洗头，洗完头要立刻把头发吹干，避免头部受凉，造成血气凝结，月经时间延长。

　　2、不要喝冷饮，这是很基本的美容常识了，女性要重视起来，千万不要拿自己的健康和美丽开玩笑，喝冷饮会让体内污血无法顺利拍出，留在身体里绝对有害。

　　3、生理期可以吃一些甜点，可以帮助身体完成污血代谢。

　　4、不要太过操劳，充分休息很重要，过于劳累会让经期延长或是失血过多。

　　5、洗澡最好采取淋浴，因为特殊时期子宫口比较张开，同样也容易被细菌感染。

　　6、参加适量的体育锻炼，通过锻炼可以促进血液循环，可以促进子宫内膜的剥落，有利于经血流出，能减轻盆腔局部充血的情况，改善小腹胀痛的感觉。

　　妊

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　　1、妊娠期的保养对于孕妇和孩子的健康非常重要。医学研究表明：在妊娠期选择适度锻炼的妈妈在分娩时要比不锻炼的妈咪容易许多，而且身体锻炼对于神经系统有着良好的作用，可以降低孕期抑郁。

　　2、在孕期，新妈咪要吃的清淡有营养，多汤少盐，适当补充一些粗粮也可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

　　3、妊娠期孕妈咪的汗腺会比较发达，尤其在夏天汗多的多，因此要多喝水，补充身体所需水分。让皮肤变得水汪汪的。

　　月子期的保养

　　月子期又称“产褥期

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　　为了让自己更快的恢复，在身体情况允许的前提下，可以多下床走动走动，促进血液循环，也能让因怀孕受到压迫的器官尽快恢复。

　　总结：女性承担着孕育后代的重则，一个孕妇身上往往承担的是整个家庭的幸福，因此女性一定要对自己好一点，把每一个特殊时期的护理做到位。让自己拥有健康的身体去面对每

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