随着第二胎政策的全面开放，越来越多的家庭将有第二胎。许多夫妇渴望他们未来的孩子聪明健康。因此，在日常生活中要特别注意孕期准备的一些常识。那么，二胎备孕男士需要注意什么东西呢？

1、合理饮食，确保营养均衡。精子的产生需要优质的蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素等。男性体内这些营养素的缺乏自然会严重影响精子的质量和数量，因此，在日常生活中男性应确保均衡饮食和摄入尽可能多的营养素。

2、远离肥胖，适当运动。结婚后，许多男人会忽视锻炼，积累脂肪，增加体重，这也是对睾丸的严重威胁。这种不健康的身体状况不能产生健康的精子，受孕成功率会降低。因此，男性应选择1~2项运动并坚持锻炼。

3、戒烟戒酒。烟草和酒精是影响男性生殖健康的头号杀手，甚至导致许多男性不育。香烟中含有数十种有毒物质，容易导致精子畸形率显著增加，精子存活率持续下降。酒精的危害不仅如此，还影响胎儿的智力和大脑发育。因此，当你想要第二个孩子时，你应该在怀孕第三个月之前远离酒精和烟草，因为精子的生长周期大约为90天。

4、不要滥用药物。一些药物的使用也会影响妊娠准备的效果。雌激素、利血平、氯丙嗪等多种化学物质会影响精子的活力，并大大增加异常精子的数量。因此，如果男性准备生第二个孩子就不应该滥用药物。

夫妻双方科学备孕准备越来越受到重视，尤其是在准备二胎的家庭中。因此，在为第二个孩子的到来做准备时，不仅仅是男性而且女性也需要做好科学的备孕准备，只有夫妻双方都做好准备，才能提高优生优育的可能性。

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